B12

La B12 es una vitamina imprescindible de origen bacteriano, lo que muchas personas desconocen es que el pienso que se les da a los animales considerados ganado viene suplementado con B12, es decir que en la actualidad tanto carnistas como veganos se suplementan. La diferencia radica en que unos suplementen a un animal para asesinarlo injustamente y obtener la B12 y los otros obtienen la B12 directamente sin necesidad de dañar a nadie.

Tanto veganos como carnistas pueden tener carencias de esta Vitamina por distintos motivos.
A día de hoy siempre se recomienda la suplementación por ser segura, barata y eficaz.

Algunos alimentos contienen B12 inactiva que el organismo NO puede utilizar, en este enlace explica que es la B12 y sus distintas formas, habla sobre la B12 analoga (también conocida como Falsa B12 o B12 inactiva), como se produce la B12 y como identificar la B12 en los analisis de sangre entre otras cosas.

Si lo que buscas es conocer la cantidad de B12 que debes suplementarte o las dudas frecuentes puedes consultar este enlace.

La administración de B12 para bebes y niños es distinta, puedes consultarla en este enlace mi pediatra vegetarianoenlace dime que comes

Puedes comprar la B12 en Herbolisterías, en tu Farmacia habitual o en las Tiendas Veganas por Internet.

Determinación de déficit de B12 en vegetarianos por la unión vegetariana española

Si lo que estas buscando es información sobre nutrición vegetariana (nada de origen animal), pincha aquí.

infografia-vitamina-b12-veganos-vegetarianos

20993820_1355347514585620_2117642433933158862_n (1)

 

suplementosB12

A %d blogueros les gusta esto: